Programme en ligne : Accouchement & Sophrologie
Comprendre l’accouchement, se préparer psychologiquement et découvrir des outils concrets pour le jour de la naissance
J’ai créé cette préparation à la naissance en ligne en réunissant les deux dimensions qui ont profondément marqué mon parcours professionnel : mon expérience de sage-femme et la sophrologie.
L’objectif : vous permettre de mieux comprendre ce qui se passe pendant un accouchement, de vous préparer aux différentes situations qui peuvent se présenter et de disposer d’outils psychocorporels que vous pourrez expérimenter pendant votre grossesse et mobiliser le jour de la naissance.
Parce que se préparer à accoucher, ce n’est pas apprendre par cœur le déroulement d’une naissance idéale. C’est aussi comprendre, anticiper, faire des choix éclairés et développer ses propres ressources, tout en laissant une place à l’imprévu.
Une préparation à la naissance à suivre à votre rythme
Programme en ligne
« Préparation à l’accouchement & Sophrologie »
Ce programme a été pensé pour les femmes qui souhaitent aller plus loin dans leur préparation à l’accouchement, depuis chez elles et à leur rythme. Il associe deux dimensions complémentaires :
– Comprendre, grâce à des contenus consacrés à la physiologie de l’accouchement, aux différentes étapes de la naissance, à la péridurale, au déclenchement, aux interventions qui peuvent être proposées ou encore à la place du partenaire.
– Expérimenter, grâce à des séances et exercices de sophrologie permettant de travailler notamment autour du relâchement, de la confiance, des sensations corporelles et de la préparation mentale à la naissance.
Cette préparation en ligne peut être suivie en complément de la préparation à la naissance proposée par votre sage-femme ou votre maternité. Elle ne remplace pas le suivi médical de la grossesse.
VIDéOS
Plus de 12h de vidéos théoriques pour vous informer autour de l’accouchement
Des pistes de réflexion
Une dizaine de pistes de réflexion pour vous aider à cheminer durant votre grossesse et
fiches mémo
35 fiches mémo à télécharger pour les emporter partout avec vous, notamment en salle de naissance
sophrologie
7 séances de sophrologie pour vous accompagner vers un enfantement serein (une dizaine de visualisations à télécharger)
Le programme, module par module
MODULE 1 : Déconstruire le monde obstétrical
Avant de parler de techniques ou de gestion des contractions, il est important de comprendre l’environnement dans lequel vous allez donner naissance.
Dans ce premier module, nous revenons notamment sur :
– le fonctionnement de la prise en charge obstétricale ;
– les différentes façons d’envisager la naissance ;
– vos droits et votre place dans les décisions qui concernent votre accouchement ;
– les premières bases nécessaires pour construire une préparation qui vous ressemble.
Côté sophrologie : Se connecter à son corps et à son bébé
Une première séance pour commencer à porter autrement votre attention sur votre corps, vos sensations et votre grossesse.
module 2 : COMPRENDRE LA Mécanique obstétricale
Que se passe-t-il réellement lorsque le travail commence ? Comment le col évolue-t-il ? Comment bébé progresse-t-il ? Que se passe-t-il après sa naissance ? Nous abordons :
- les grandes étapes du travail et de l’accouchement ;
- la progression du bébé ;
- la naissance et la poussée ;
- le cordon et le placenta ;
- certaines interventions médicales ou techniques pouvant être proposées.
L’objectif n’est pas de tout prévoir, mais de comprendre suffisamment pour ne pas découvrir l’ensemble du processus le jour J.
Côté sophrologie : Apprendre à lâcher-prise
module 3 : Péri, or not péri ?
La péridurale n’est pas forcément une décision binaire à prendre plusieurs mois avant l’accouchement. Dans ce module, nous parlons de son fonctionnement, du travail et de l’accouchement sous péridurale, des différentes possibilités et du rendez-vous avec l’anesthésiste.
L’objectif est de vous apporter des éléments pour que vous puissiez réfléchir à ce qui vous convient, tout en sachant qu’un projet de naissance peut évoluer le jour de l’accouchement.
Côté sophrologie : Mobiliser et renforcer sa vitalité
module 4 : ACCOMPAGNER LES CONTRACTIONS ET CRéer SA BULLE
C’est l’un des grands axes pratiques de cette préparation. Nous revenons sur les besoins d’une femme pendant le travail et sur différentes manières de créer un environnement favorisant le calme, la sécurité et le relâchement. Vous découvrirez également plusieurs pistes permettant d’accompagner les sensations liées aux contractions et de réfléchir au moment du départ pour la maternité.
Côté sophrologie : 2 séances sont consacrées à cette étape Créer sa bulle et Accompagner la douleur des contractions
module 5 : LA fin de grossesse et LE début du travail
À mesure que le terme approche, de nombreuses questions apparaissent : Comment savoir si le travail commence ? Et si rien ne se passe ? Quand parle-t-on de déclenchement ? Nous abordons notamment :
- la fin de grossesse ;
- les signes pouvant accompagner le début du travail ;
- l’approche du terme ;
- le déclenchement du travail ;
- différentes situations pouvant conduire l’équipe médicale à proposer un déclenchement.
Côté sophrologie : Renforcer sa confiance en soi
module 6 : Le partenaire, le bébé et les premiers instants
Parce qu’une préparation à la naissance ne s’arrête pas au moment où le bébé naît. Ce dernier module aborde notamment :
– la place du ou de la partenaire ;
– les différentes manières d’accompagner la femme pendant le travail ;
– le bébé pendant le travail et la naissance ;
– les premiers instants après l’accouchement.
Côté sophrologie : Se projeter vers la naissance
« Le savoir, c’est le pouvoir »
Se préparer ne signifie pas chercher à contrôler son accouchement.
Une naissance comporte nécessairement une part d’imprévu.
Mais comprendre ce qui se passe, connaître les différentes possibilités et savoir quelles questions poser peut permettre de prendre une place plus active dans les décisions qui nous concernent.
Mon objectif avec ce programme n’est donc pas de vous apprendre à « réussir » votre accouchement. Il est de vous aider à arriver le jour de la naissance avec davantage de connaissances, de ressources et de possibilités.
Une préparation conçue par une ancienne sage-femme devenue psycho-praticienne
Deux regards réunis dans un même programme
Lorsque j’ai créé cette préparation, j’avais déjà derrière moi mon expérience de sage-femme, puis ma formation et ma pratique de sophrologue.
Aujourd’hui psycho-praticienne spécialisée notamment en santé féminine et périnatale, mon approche a encore évolué.
Je reste pourtant très attachée à ce programme, parce qu’il repose sur une conviction qui continue de guider ma pratique : la préparation à une naissance gagne à associer compréhension de ce qui se passe, préparation psychologique et ressources corporelles.
À qui s’adresse cette préparation ?
Cette préparation peut notamment vous intéresser si vous souhaitez mieux comprendre l’accouchement, aller plus loin que les informations reçues lors d’une préparation classique, découvrir la sophrologie pendant la grossesse, vous préparer à différents scénarios plutôt qu’à une naissance idéale ou encore permettre à votre partenaire de mieux comprendre comment vous accompagner.
Elle peut également être intéressante si vous ne vivez pas à Grenoble puisque l’ensemble du programme est accessible en ligne.
À votre rythme, depuis chez vous
Pas de rendez-vous imposé ni de calendrier à respecter. Vous avancez dans les différents modules selon votre rythme et l’avancée de votre grossesse, et vous pouvez revenir sur les contenus lorsque vous en ressentez le besoin, seule ou en couple.
Accès illimité au programme : regardez les vidéos et réécoutez les séances autant de fois que nécessaire pendant votre préparation.
Programme en ligne « Préparation à l’accouchement & Sophrologie «
6 modules avec plus de 12 h de vidéos – 35 fiches mémo téléchargeables – 7 séances de sophrologie – Une dizaine de visualisations à télécharger
229 € – Possibilité de paiement en plusieurs fois.
Vous préférez être accompagnée personnellement ?
Je propose également des consultations individuelles autour de la grossesse, de la préparation psychologique à la naissance et du post-partum, à Grenoble ou en visioconférence.
Certaines femmes préfèrent suivre la préparation en toute autonomie ; d’autres ressentent le besoin d’un accompagnement individualisé autour de leurs peurs, de leur histoire, d’un précédent accouchement ou de leur vécu de la grossesse.
Séance individuelle de préparation à la naissance : 1 h 30 – 90 €
Camille Carrel
Psycho-praticienne en TCC – ancienne sage-femme
Sophrologie • Hypnose clinique thérapeutique • EMDR